签购房合同要注意什么1
第1篇：乘车要注意什么大班教案
乘车要注意什么大班教案
作为一无名无私奉献的教育工作者，编写教案是必不可少的，编写教案有利于我们科学、合理地支配课堂时间。教案要怎么写呢？以下是小编精心整理的乘车要注意什么大班教案，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
活动目标：
1、让幼儿初步了解乘车过程中的一些基本规则、基本常识。
2、让幼儿懂得在乘车过程中怎样进行自我保护。
活动准备：
食物投影仪、图片、乘车的音乐
活动过程：
一、了解乘车的基本规则，出示车票：这是什么?它用来干什么?
你知道乘车要注意什么?
二、观看图片，知道乘车中的安全常识。
1、看看图片上的小朋友做得对吗?为什么?
2、幼儿回答后教师小结安全常识。
三、讨论如何保护车厢环境。
我们应该怎样保护车厢内的整洁?
四、组织幼儿“乘汽车”，巩固乘车的基本规则与常识。
五、结束活动。
活动反思：
“各种各样的`汽车”主题活动结束了，孩子们这才依依不舍地将自己的玩具带回了家，不同的是，通过这几周的认识，孩子们知道了自己带的是什么汽车，同伴带的是什么汽车……孩子们对马路上汽车的种类、用途、汽车的发明、构造、发展都有了一定的了解，再谈到汽车，他们的话题开阔了。通过汽车这一幼儿喜欢的载体，进行的美术、游戏等活动，让幼儿充分体验到了快乐，从中也获得了有益的经验，审美情趣也得到了培养。
活动的延伸，也得到了家长朋友的大力支持，我们的调查表、资料非常丰富，所以活动组织很顺利。这让我们再次感受到家长资源开发利用的重要性，有了家长的配合，很多事可以事半功倍。
在次活动中也让我看到了自己作为老师应该努力的方向，关于汽车这个话题，一直以为比这些孩子懂得得多，在这30多位孩子的面前，我和他们的关系也只是半桶水和一杯水的关系，可见老师的知识储备是很重要的。
第2篇：乘车要注意什么大班教案这个网站乘车要注意什么大班教案范文很有深度，希望可以助您一臂之力。
《乘车安全要注意》教学设计
陕县西张村镇中心校 卫宁娜
焦盼盼
《乘车安全要注意》教学设计
卫宁娜
焦盼盼
教学目标：
1、掌握安全乘车的道理
2、掌握一些必要的自我保护的方法
教学重点：掌握乘机动车的安全知识 教学难点：骑车和乘车过程中怎样自我保护 教学方法：理论讲授、资料观看和学生讨论 教学课时：1课时 教学过程：
（一） 谈话引入
同学们都知道，老虎会吃人，非常可怕。可是你知道吗？在现代社会中还有比老虎更凶猛、更可怕的事，那就是车祸。下面我们通过一段视频来加深同学们对交通事故的了解。
（二） 录像展示
师：车祸猛于虎，在这些凝结着血和泪的事故中，还有部分受害者是学校的学生，2011年11月16日早上9时15分，在甘肃省正宁县榆林子镇西街道班门口，小博士幼儿园校车与一辆卡车相撞。该校校车是核定载客9人的小型面包车，当时车里坐着62个学龄儿童和两名成人。事故造成21人死亡（其中包括19名儿童）、43人受伤，共64人。事故原因：出事幼儿园校车严重超载，核载9人车辆实际上载64人，且事发时在逆向行驶。因为交通事故，每年都有许多学生倒在车轮之下。分析这些事故的起因，可以发现，缺乏必要的交通安全仪式和交通安全知识，是导致学生交通事故发生的主要原因。避免车祸不仅是驾驶员的事，也与乘车人息息相关，所以乘车时要注意安全。
看完触目惊心的视频，听完老师讲述的这段血淋淋的事件，你们有何感想呢？有没有同学愿意发表一下自己的想法？
生交流
（三） 导学探究 自学提示：
1、自学时间：五分钟
2、自学方式：先自学再同桌讨论
3、自学内容：乘坐公交车要注意什么？农用车上应怎样注意安全？骑自行车应注意哪些安全？ 交流：
乘车做到以下几点：
（1） 乘坐公共电、汽车须在站台或指定地点依次候车，待车停稳后，先下后上。 （2） 不准在车行道上招呼出租汽车。
（3） 不准携带易燃、易爆等危险物品乘公共汽车、电车、出租汽车和长途汽车。 （4） 机动车行驶中，不准将身体任何部分伸出车外，不准跳车。 （5） 不同司机交谈。 农用车上安全
? 不坐在高出车厢的货物上； ? 不要站在行驶的车上； ? 不骑坐车帮； ? 不扒乘车辆；
骑自行车要做到以下几点：
1、要了解车辆性能，做到车辆的车闸、车铃齐全有效；
2、要依次行驶，不抢道，不占道；
3、要在规定的非机动车道内行车；
4、要集中精力，汽车不戴耳机、耳塞，不听录音、广播；
5、要在转弯前，减速慢行，向后瞭望，伸手示意；
6、要按规定停放车辆；
7、要听从交警指挥，服从管理；
8、在遇到红灯时，依次停在路口停止线以外。 骑车八不准
1、不准闯红灯或推行、绕行闯越红灯；
2、不准双手离把、攀附其他车辆或手中持物；
3、不准在市区或城镇道路上骑车带人；
4、不准在机动车道、人行道上骑车；
5、不准在道路上学习驾驶骑车；
6、不准扶肩并行、互相追逐、曲折竞驶、突然猛拐；
7、不准牵引车辆或被其他车辆牵引；
8、不准未满十二岁的儿童在道路上骑自行车。
（四） 总结
同学们，人的生命只有一次，请一定要珍惜这宝贵的生命。不管你们在哪里，老师都希望你们能时刻记住“安全”这两个字，希望你们能够平安、快乐地过好每一天。老师把乘车安全变成了顺口溜，请大家一起来读一读。
（1） 交通安全很重要，交通规则要牢记，从小养成好习惯，不在路上玩游戏。 （2） 行走应走人行道，没有行道往右靠，天桥地道横行道，横穿马路离不了。 （3） 一慢二看三通过，莫与车辆去抢道。骑车更要守规则，不能心急闯红灯；转弯车速必减慢，抢行猛拐酿车祸。
（4） 乘车安全要注意，遵守秩序要排队；手头不能伸窗外，扶紧把手莫忘记。
（五） 课外拓展
1、说一说你知道的有关交通安全的格言
a) 以人为本，关爱生命
b) 维护交通秩序，争做文明公民 c) 良药苦口利于病，交通规则利于行 d) 法规在心中，平安在手中 e) 保障交通安全，促进改革开放
f) 路好车好安全最好，慢行快行安全就行
2、议一议
你认识哪些交通标志？请和同学们交流一下。放学后，再观察一下路上还有哪些交通标志你不认识，请教一下爸爸妈妈，或者查阅一下相关的书籍。
签购房合同要注意什么2
虽然英语是从小学就开始接触的，但是私以为真正起关键作用大的在于初中，因为小学年少无知，加上语数的课比较多，会较无意识到英语的重要性，那么接下来给大家分享一些关于初中英语学习要注意什么，希望对大家有所帮助。
初中英语学习要注意什么第一，书写。大家在小学学习英语的时候，也许老师更多关注语音，对于书写并不是那么重视。而中学英语学习要求同学们不仅要说的好，更能够写出来，写对。有很多同学因为书写习惯不好，在英语学习上吃了很多亏。现在无论中考还是高考都是电脑阅卷，同学们的卷子需要被扫描进电脑，如果你的书写习惯不好，阅卷老师将无法找你的原卷子查证。更重要的是，书写反映了一个人的态度，如果书写随意的话，你在做事的时候也一定马虎。学英文，要从把每一个英文字母写好做起。相信每一个老师都喜欢态度认真的同学。
第二，笔记。不知道大家在小学的时候有没有记笔记的习惯，如果没有，请你为英语课准备一个笔记本。俗话说“好脑子不如烂笔头”，初中英语学习的内容量和难度都会增大，仅凭脑力是不能够全部记住的。初中的老师会把知识点写在板书里，希望同学们能够择其要点，写好笔记。这样对复习考试都是很有帮助的。如果你是程度比较好的同学，你可能觉得初中的，尤其是初一的知识对你而言比较简单，我请你也要记笔记。小学学到的内容未必准确，只有专心听讲，认真笔记，才能对自己的知识查漏补缺。
第三，阅读。我刚刚说过，语言是文化。如果你不能到那个文化的所在地的话，学习文化最好的方式就是阅读。阅读在拓宽视野的同时，还训练了语言，是一举两得的事情。一定有同学会问，那我们都读什么呢?只要是英语的材料都可以阅读，比如市面上销售的阅读理解练习题、小说，英语小文章都是很好的阅读材料。事实证明，得阅读者得天下。阅读是在各种大考中所占分数比例最高的一个题型，因为它最能检测一个人的英语水平。如果我们从初一年级就重视发展阅读能力，到初三的时候，就不会觉得英语学科难度很大了。
第四，坚持。这是学习英语的秘诀。因为英语学习的特点是“每天进步一点点”。每天同学们都应该坚持，读一点点，背一点点，听一点点，写一点点。但是同学们也应该知道，英语学习的第二个特点是“停一天，退三天”。如果你一天没有努力，前几天的努力就可能前功尽弃。所以请同学们坚持到底，英语学习的效果自然就会体现出来了。
初中英语复习方法指导一、冲刺复习以整理为主
最后的冲刺复习，考生再进行大量的练习是不科学的，这段时间应将从前做过的试卷进行最后的整理，将试卷中的错题进行梳理、归类，配合以往的笔记，通过对试卷的分析，将常错的题逐一攻克以查漏补缺。现在，许多学生专注于做各种练习题，却忽略了做题后的总结和归纳，其实，总结和归纳是考生提高英语水平的有效途径。考生应该在每堂复习课后、每次考试后，将错题整理到改错本上，事后将错题再做一遍，这样可最大限度减少重复性犯错。在查漏补缺中，考生可按自己的方法进行，也可以用联想式的复习方式进行，如在复习一个单词或词组时，不光要知道该单词或词组的意思、词性、用法，同时也应联系该单词或词组的同义词、反义词、近义词进行复习。另外，考生要研究一下去年中考题中出现过的“旧词新意”，即一单词是课本中学过的，但考生从未接触其新的用法或词意，这需要考生通过上下文来理解，大胆猜测。
二、综合能力训练不可少
强调英语学科的实用性是中考英语的趋势之一，所以在最后一周里考生要强化一下常用的交际用语的复习，在复习时应侧重于把握文化和表达习惯的差异，如注重打电话、购物、看病、旅游计划等语境，表达情感包括感谢、遗憾、邀请、道歉、询问、祝愿等，复习时考生要侧重于“惯用”表达。在复习时，可通过回归课本来实现，如每天花半小时读课文，一刻钟练听力，这样对语法、语感的复习和培养是很有帮助的。阅读还是应加强，可从句子入手，遇到生词要及时落实，生词不求会写但要懂得词意，这样适当地拓宽单词量，对中考有好处。但是在现在的关键时刻，也不要本末倒置，考生抛开书本，一味去拓宽词汇量也是不实际的。在复习作文方面，可以选择两篇作文进行练兵，在训练时不主张自我发挥，还是要求稳，翻译时要将要点翻译正确，尽量用简单句，要注意句子间和段落间的过渡，不要出现语法、单词错误，另外对于日记、信件、通知等文体的格式要进一步落实，再收集一下有关校园生活的素材，进行针对性的练习。
三、记背还是不可少
每天记背单词是不可少的，记背方法可由学生自行确定，但一定要落实其读音、词性、用法等，对于那些多层词义、词性和用法的单词要格外留意。在复习写作时，建议考生将写过的作文的范文看一下，并选择性地记背几篇，特别是一些好词、好句、过渡句等。
四、不同层面学生冲刺各有侧重
不同层面上的考生在最后的复习还是应突出其针对性。基础较差的考生重点攻克基础内容，考生在复习时要掌握各个考点，考生只要态度端正了，就一定能有所突破。基础较好的考生重点放在完形填空、阅读和作文上。要善于总结这几类拉分题的解题技巧。如在做完形填空、阅读理解和阅读填词题时，都要通读文章，瞻前顾后，掌握文章的主旨，选择答案后再回归到文本中去检验。碰到有的选项模棱两可，就应根据上下文推测，考生会发现有的选项在下文中已经出现或有暗示;有些选项，学生习惯以自己的知识经验为判断依据，这样容易误选;答题要仔细斟酌，避免以偏概全，即有的选项看似正确，也符合题意，此时应再考虑一下它的说法是否过于绝对或者有以偏概全的问题。
如何打好初中英语学习基础一、看清薄弱环节，针对性查漏补缺。
初中英语学习涉及多个方面，听说读写一个都不能少，要想在初中英语上取得好成绩，就必须对自己的现状有一个清晰地了解，针对薄弱环节有目的的强化。很多学子一味地采取题海战术，而忽视了轻重缓急，实际上很难取得好的效果。
1、如果是单词量太少，阅读和写作两个大项就会受到严重的阻碍，甚至连语法词汇也会继而产生连带的负面影响。
说是背单词，其实死记硬背根本没有用。最好的方法就是慢慢的做阅读，把做题过程中不认识的单词记录下来并加以总结，在今后的学习中做到慢慢消化，水到渠成。对于面临中考和高考的学生，做历年真题是必不可少的环节，而且具备举一反三的能力。2、如果是语法的薄弱，要做到自己归纳和总结，可以从句子的结构出发看状语从句、名词性从句、系表结构……不要单纯的从词性来理解——很繁琐复杂，不利于记忆。
3、 如果是听力方面的问题，秘诀就是多听多练习，参照的标准就是历届真题。
真题里面的听力一定要反复多次的去练习和体会，这样可以很好地把握语速和标准的发音，有利于听力能力的提高。但是，最重要的还是持之以恒的练习，熟方能生巧。4、还有就是不一定要每天都花大把的时间放在英语上面。
老师上课的时候发的习题认真做完就差不多了，然后根据自己的实际情况适当地增强补弱一下就好了。二、各个击破-解决难题有方案。
英语是一个持续学习的学科，各个环节相互关联又相互辅助，如何才能学好初中英语呢?
单词：首先要攻克的难关，包括音标、解释、拼写等。
解决方案：1.早期靠大声朗读拼写，通过听觉来记忆，记忆没有诀窍，只有重复重复再重复，不管用什么方法，记住就行;2.等词汇量有一定积累时，靠海量阅读(记住是海量)，什么都读。
听：听是一种感觉，是一种意识，是建立在词汇量基础上的能力。
解决方案：重复听，什么都听，建议从听英语歌曲开始。
关于“说”的解决方案：最难掌握的技巧，没有捷径，只能靠反复说。
关于“读”的解决方案：早期跟着磁带大声朗读就行了，尽量去模仿语音、语调，口语也可以得到加强。朗读，模仿是关键，一定要大声，这个很重要，对于口语和听力都靠这个提高。注意音标，找出规律，可以帮助记忆单词。
关于“写”的解决方案：还是靠阅读，读得多了，自然有感觉。
总之，听说读写是一个环环相扣的整体，只要一个方面提高，其他也会相应加强。建议从最简单的阅读入手，循序渐进。
签购房合同要注意什么3
前言：春运高峰出行要注意什么事项为范文网的会员投稿推荐，但愿对你的学习工作带来帮助。
马上就要过春节了,相信很多人都开始准备买票回家过大年了,但你知道春运高峰是什么时候吗?知道春运期间出行要注意什么吗?下面是小编为大家精心推荐春运高峰需要注意的一些事情，希望能够对您有所帮助。
春运高峰注意事项1、出行前需做好准备工作
选择合适出行衣物
服装的选择原则是保暖、舒适、耐脏、易洗。此外要挑一双合适的鞋，特别是买到站票的乘客，更应该备上一双舒适保暖的平底鞋或者坡跟鞋。
旅途选择哪些食物
饮食应以牛奶、鸡蛋、水果等易消化、营养价值高的食物为主。肉类是饮食中不可或缺的，但在旅途中，熟食不便携带，因此可用煮鸡蛋、牛肉干等来替代。同时搭配保质期较长的牛奶，帮助补充旅途中所需要的蛋白质、钙等矿 物质。可携带一些“干海苔”等副食品，作为蔬菜补充，再带些苹果、香蕉、橘子等水果，以保证足够的纤维素和维生素的摄入，避免出现旅途便秘。
2、随身带好必备药品
肠胃药
人在旅途，最不容易解决的莫过于“上厕所”了，尤其是人山人海的春运期间， 想排除重重障碍快速觅到厕所绝非易事。因此，我们在出行之前不仅要注意饮食健康，还要记得携带肠胃治疗药物。
晕车药
对于晕车的网友来说，晕车的感觉真是生不如死，因此做好防晕车工作显得格外的重要。目前市场上的晕车药有口服晕车药、晕车贴片等，其中最为有效的就是服用防晕车药。
抗过敏药
春运期间过敏体质的人容易患上“异地过敏”，即久住一个地方，突然迁往新的住地，因生物性或化学性的致敏因素而引起的过敏。过敏者大都会在脚上、小腿上起一些小疙瘩或水疱，且奇痒。有时不注意抓破了，还会引起感染。这时应该带一些扑尔敏等抗过敏药。
感冒药
1月份全国普遍有大降温，舟车劳顿加上气温寒冷，感冒就容易找上门。这时可以带一些感冒药。
防感冒小贴士：将水煮开后，放入适量杭菊和金银花，焖5分钟左右就可以喝了，还可以放入少许蜂蜜调味。保证良好而充足的睡眠可以消除疲劳，恢复体能，提高身体免疫力。
3、旅途中如何自我保健
如何防晕车
长时间坐在封闭的车厢里，一些人会有晕车症状。预防晕车应该在出发前保证充足的睡眠和休息。症状较重者应提前半小时服用防晕车药，并在乘车时尽量减少头部活动，避免看窗外快速移动的景物。轻度晕车也可以试着用牙签点刺双手的劳宫穴。
多活动防血栓
春运期间在火车、汽车上长时间保持一个坐姿，会使下肢静脉血流速度减缓，易形成血栓，造成血管堵塞。这些血栓 有的会自行溶解，有的则可能引起心梗或肺栓塞。因此，乘客在乘车时应避免久坐不动，多起身活动，还可用手从上往下按摩下肢以助血液回流。
勤开窗防感冒
人流拥挤而空气污浊的时候就容易诱发流行性感冒等疾病。细菌在车厢里面是很容易传播的，应注意通风透气，适当把车窗打开。
少拿现金减轻压力
对于可能出现精神 紧张、胸闷等“旅途精神综合征”症状的乘客，专家建议，乘车前应先做好“春运回家，辛苦劳累”的心理准备，随身不要携带太多的现金，以免增加出行压力。同周围的旅客进行交谈，彼此沟通感情，使旅途中多一些欢乐，少一些烦恼。或适当闭目养神以缓解疏解情绪。
4、旅途中不适如何缓解
在旅途中一旦出现头晕、恶心、乏力、呕吐等晕车症状，应闭目仰卧，用冷毛巾敷前额。另外，旅客还应重视饮食卫生，在车厢中用餐时应尽量使用餐具，避免用手直接接触食物。
春运返程高峰期注意事项1、注意出行时间
根据国家春运时间定制在前15天，后25天，而这期间有后25天里，根据上班日期，初六至初十都是开工之日，而初十六至十八是学子开学之日，
春运返程高峰期注意事项。所以这几日可想而知出行人特别多，理应更注意!
2、注意出行天气
现在的天气预报都会有未来三天的的预报，出门前一定要了解天气情况，这样好策划出行方案。如果遇上冰雪天气，最好能调整出行时间，不然就是出行方案要以最稳妥的方式外出，冰雪天气容易出事故。
3、注意交通工具
不管是汽车还是火车，飞机，如果遇上冰雪天气这三种交通工具唯有火车的安全系数最高，飞机基本是如果天气不转好，都不会起飞，汽车的安危最不安全，因为道路结冰，天气又不好，而且调整道路上的车辆还不少，很容易堵塞，又容易遇上追尾，每年都能听到高速路上发生交通事故。
所以，建议出行人员还是留意出行安排，能不选择汽车最好。
4、注意高速路上出行
在高速路上的出行人员，不管是怎么开，都要与前后车辆保持一定的距离，车速一定要控制好，如果是冰雪天气，马路两边的道路肯定是冰冻的，比较滑，所以不能往两边开，尽量保持在马路中间行车，
如果还赶上下暴雪的同时，如果能找到就近服务区就不要开了，如果没找到，那车辆上的玻璃镜上的雪一定要擦拭掉，不然会阻止视线。
5、注意开车人员
如果是汽车返程的人员，不管是司机开车，还是坐大巴，要让司机提高警惕性，如果是自驾车，那一定要选择好司乘人员，技术要好，开车要稳。
如果是跑长途的，一定要有两个司机在车上为最佳，一个人容易长时间疲劳。
6、注意出行准备
不管是坐火车还是飞机，如果 遇上冰雪天气，飞机是一定会停飞的，但是火车可能会因为要清理积雪，会造成晚点，如果一路来，晚点太多了，那就会造成很多车晚点，那如果提前去车站的话，会造成在车站受冻，所以出行前，一定要打听清楚自己这方向的车是不是都晚点。
7、准备干粮与保暖
如果出行遇上冰雪天气，不管是选择哪种方式出行，因为人太多了，路上堵塞都是有可能的，要随时备好干粮与温差保暖，有时候高速路上堵车就是几十小时，铁路站也是一样，所以一定要备点好，不然随近的东西也贵，打工挣钱不容易。
2018春运高峰期时间高峰一：2月2日到2月5日
高峰二：2月28日到3月3日
2018年春运起止时间
关于春运时间
春运时间是以每年的春节为界，春节前的15天以及春节后的25天，每年的春运时间为40天左右。
猜你感兴趣：
1.2017年春运起止时间安排一览表
2.2017新手开长途要注意什么
3.2018春运高峰期是什么时候
4.2017春运工作心得体会
5.春节安全知识注意事项
签购房合同要注意什么4
合同签订时要注意哪些事项
第一条 为规范和加强公司合同管理，防范合同风险，维护公司合法利益。根据《中华人民共和国合同法》及有关法律法规、结合公司实际情况，撰写此注意事项。
第二条 本办法适用于公司与自然人、法人、其它组织之间设立、变更、终止民事权利义务关系而订立的合同。
各部门不得以本部门的名义对外签订合同。
第三条 订立合同应遵循下列原则：
（一）遵守国家法律法规、及相关规章制度；
（二）遵循合法、自愿、公平、诚实信用原则；
（三）坚持项目、计划和资金落实原则；
（四）坚持资信调查在先，谈判签约在后原则。
第四条 公司与其它自然人、法人和其它组织之间设立、变更、终止民事权利义务关系，除即时清结者，应当订立书面合同。
第五条 合同应当包括但不限于以下内容：
（一）合同各方的法定名称、地址、邮政编码、电话、法定代表人（负责人）姓名、代理人姓名等；
（二）标的，对标的描述要明确、具体，反映其本质特征；
（三）数量和质量，包括计量单位、质量标准和检测、检验方式等。质量和标准要明确、具体，如附有图纸、样品、技术资料等应注明；
（四）价款或酬金，包括支付方式和付款期限；
（五）履行的地点、期限和方式；
（六）违约责任，对于违约责任的约定要合法、合理，具有可执行性；
（七）变更或解除的条件；
（八）争议解决方式，建议选择公司住所地司法或仲裁机构管辖；
（九）根据法律或合同性质必须具备的条款或双方当事人认为必须明确的条款；
（十）生效的时间和条件；
（十一）合同签约的地点、日期；合同正、副本份数； （十二）附件名称。
第六条 合同文本要做到主要条款完备，内容合法可行，权利义务明确，责任分明，文字表达准确，最大限度保障交易安全。
合同中的专业术语、特有词汇、重要概念应设专门条款解释。
合同条款中涉及数字、日期须注明是否包含本数。
上述合同文本未尽事宜，主办部门可根据需要补充相应附件完善合同内容。
签购房合同要注意什么5
运动有益健康，而我们老年人常见的运动当属广场舞啦!老年朋友定时定点在大小广场上，伴着动感十足的音乐，欢快舞动。以下是小编给大家整理的老年人跳广场舞要注意什么，希望对大家有所帮助，欢迎阅读!
老年人跳广场舞要注意什么1、睡前两小时内不要跳剧烈舞蹈
如果有早睡习惯的大妈应该早点去跳广场舞，以便有充足的时间给身体做缓冲，否则容易造成入睡困难。
2、晚饭后不能立即起舞
很多人习惯在晚饭后马上出去跳舞，这样是不对的。跳舞前30分钟不宜吃大量食物，但也不能空腹。此外，跳舞前做热身，可以压腿、压跟键、压肩膀、简单弹跳等，5～10分钟即可，或以身体微微出汗为度。
3、不要穿硬底鞋、拖鞋、紧身裤
硬底鞋弹力差，地面反作用大，容易损伤小腿肌腱和关节组织。应穿鞋底柔软且合脚的气垫鞋、运动鞋。广场舞服装也要以宽松、吸汗的舞服，确保四肢气血畅通。
4、选对舞蹈
避免时间过长或过于激烈选择广场舞不要过于盲目，要弄清自己的身体状况，适合什么样的舞蹈，切忌盲目仿效。特别是老年人，最好测量一下血压和脉搏，即使是血压处于正常范围，也要避免街舞、迪斯科等难度较大或长达2小时以上的任何舞蹈。
5、选好地点
最好是草地或沙地不少社区都有广场舞的固定训练场所，以就近参与为好，不必跨社区“长途跋涉”。但车道边灰尘和汽车尾气(含多种致癌物)多;路边或公园等处水泥或瓷砖地太坚硬，可能给关节带来一定损伤，不宜作为运动场所。最好选择视野开阔、空气清新的草地或松软的沙地，且要尽量避开风口。
6、跳舞时间不宜超过1小时
广场舞以1小时为限，冬季应稍短些，以30分钟左右为宜。音乐的音量不要太大，太大的音量不仅影响他人，而且可能损伤自身的听力。
跳舞过程中，动作幅度别太大，广场舞避免突然的大幅度扭颈、转腰、转髋、下腰等动作，以防跌倒，或关节、肌肉损伤。如果呼吸不畅，应先休息片刻后再决定是否继续练习。一旦出现不适感，如腿部疲劳、眩晕、心慌等，应立即停止练习。
7、跳完舞后不应立刻回家
跳完舞后应做一些舒缓活动来放松。可以重复跳舞前的拉伸动作，并多做身体按摩，尤其是小腿，要从脚踝向大腿根按摩，双手合成圈，圈住小腿，将小腿肌肉向上提拉;在膝盖窝处用力按压几下;从膝盖一直按压至大腿根;在腹股沟处用手掌外侧稍用力按压即可。
老年人跳什么广场舞好选择广场舞不要过于盲目，要弄清自己的身体状况，适合什么样的舞蹈，切忌盲目仿效。一般宜从简单动作做起，不要急于求成，只要“动”起来就会有健身的效果。
老年人建议测量一下血压和脉搏，即使是血压处于正常范围，也要避免街舞、迪斯科等难度较大或长达2小时以上的任何舞蹈。
广场舞什么时候跳好?早上活动不要太早，以太阳出来为佳，尤其是秋冬季节，须待雾退之后再开始跳操为好。下午以4～6时为佳，晚上则须待晚饭后半小时至1小时后活动。
若将公园、树林等处作为练习场所，更要避开夜间以及清晨日出之前等时段，“闻鸡起舞”不可取，因为周边树木、花草等植物未经光合作用，排出大量二氧化碳，使氧气减少，不利于健康。总的原则是要随着节气与天气的变化适时调整，不要过分机械。
睡前两小时内不要进行剧烈运动，尤其是老年人，因上床时间比较早，睡前太过剧烈的运动容易造成难以入睡，或者疲劳，降低睡眠质量。
结尾：非常感谢大家阅读《签购房合同要注意什么(签购房合同后多久贷款)》，更多精彩内容等着大家，欢迎持续关注华南创作网「hnchuangzuo.com」，一起成长！
编辑特别推荐： 欢迎阅读，共同成长！